Il merluzzo che acquistiamo proviene dall’Oceano Atlantico o dall’Oceano Pacifico. Entrambe le specie sono abbastanza simili da poter sostituire l’altro. I merluzzi del Pacifico forniscono filetti più grandi e più spessi. Il merluzzo è una buona fonte di acidi grassi omega-3 sani per il cuore ed è particolarmente ricco di proteine magre e vitamina B-12. Un minimo di […]
Verdure verdi: elenco e nomi della verdura a foglia verde
Consumare la verdura verde è essenziale per una dieta sana ed equilibrata. Mangiare regolarmente verdure verdi, riduce il rischio di incidenza di alcune malattie croniche, nota l’AIRC. Solitamente le verdure sono naturalmente a basso contenuto di grassi e calorie. Non contengono colesterolo e sono ricche di sostanze nutritive come il potassio, la fibra, il folato e […]
Esercizio Anaerobico: Esempio e Tipo di Sforzo
L’esercizio anaerobico è un tipo di esercizio ad alta intensità che provoca un notevole deficit di ossigeno. Eseguendo esercizi a elevata intensità, il sistema cardiovascolare è sottoposto a una grande prova per fornire il fabbisogno di ossigeno di cui i muscoli hanno bisogno, velocemente. Dato che i muscoli, affinché possano mantenere uno sforzo prolungato hanno bisogno di […]
Come ridurre la circonferenza braccia: guida completa
Ecco qualche dritta su come perdere grasso delle braccia, con esercizi mirati. Recentemente hai provato un abito smanicato e hai notato che le tue braccia avrebbero bisogno di esercizio? Il grasso in eccesso sulle braccia può essere motivo di preoccupazione quando si vuole mostrare la parte superiore del corpo con fiducia. Ma non preoccuparti, ci […]
Quante Calorie Ci Sono In Un Cucchiaio di Zucchero?
Lo zucchero lo puoi trovare naturalmente presente nella frutta e nella verdura o aggiunto in alimenti come bibite gasate, latte, yogurt e cereali. Il Crédit Suisse Research Institute riporta che una persona media consuma 27 Kg di zucchero all’anno, quasi 20 cucchiai al giorno. La maggior parte degli zuccheri aggiunti viene consumata attraverso bibite e altre bevande […]