Il digiuno per dimagrire o digiuno dimagrante inteso come il solo consumo di acqua per un determinato periodo di tempo, sembra un modo facile e veloce per perdere qualche chilo velocemente. Molte delle principali organizzazioni sanitarie, tra cui l’American Heart Association, consigliano di abbandonare misure drastiche per dimagrire. Ospedali e ambulatori di dietologia e nutrizione […]
Calorie fiocchi di avena e valori nutrizionali
I fiocchi d’avena sono una colazione ricca di nutrienti, con molte fibre sane e carboidrati complessi che possono ridurre il rischio di diabete, obesità, colesterolo alto e pressione alta. Che tu scelga fiocchi di avena, crusca, farina d’avena o il prodotto istantaneo per porridge, otterrai lo stesso quantitativo di calorie per porzione da mezza tazza. Il totale […]
È possibile dimagrire mangiando solo insalata e frutta?
Sebbene le insalate e la frutta facciano bene e siano indicate da aggiungere a una dieta dimagrante, non dovrebbero costituire l’intero piano alimentare. Di sicuro perdi peso mangiando insalata e frutta ad ogni pasto, eppure privi il tuo corpo di nutrienti essenziali. Sono elementi di cui hai bisogno per mantenerti in forma ed energico. Se […]
Cardio calorie: quali allenamenti ne bruciano di più?
L’esercizio cardiovascolare è importante sia per star bene che per gestire il peso; purtroppo ritagliarsi il giusto tempo per farlo, tra famiglia, lavoro e altri impegni, è sempre complicato. La notizia positiva però, è che non devi passare ore a correre sul tapis roulant: basta scegliere l’allenamento giusto. Le attività che utilizzano più massa muscolare […]
Calorie Kiwi e valori nutrizionali
I kiwi sono originari della Cina, dove erano considerati una vera delizia. Il kiwi fu introdotto in Italia negli anni ’70; da quel momento, il gusto unico del kiwi, che mescola una combinazione di fragole, ananas e banane, nota l’autore del libro “The World’s Healthiest Foods” è piaciuto sempre a più persone. Calorie Kiwi e Valori nutrizionali […]