Mandarini e arance sono i frutti dell’inverno. Le loro proprietà antiossidanti aiutano ad affrontare raffreddori e malanni di stagione. I mandarini hanno delle proprietà dimagranti e una quantità di calorie bassa. Il mandarino è un ottimo frutto poiché ha basso contenuto di zuccheri e basse calorie. L’apporto di zuccheri che fornisce è molto basso, il contenuto di grassi è […]
Spinning benefici e vantaggi dell’Indoor cycling con la spin bike
Spinning benefici , a cosa serve e quali muscoli si allenano con questa attività sportiva? Lo Spinning® o bike spinning è un’attività fitness conosciuta anche come indoor cycling sebbene esistano delle sottili differenze tra le due. Per eseguire questo esercizio viene utilizzata la spinning bike o bicicletta stazionaria o spin bike. Oggi una palestra che […]
Frumento e grano valori nutrizionali e proprietà
Il grano è uno dei cereali più consumati nel mondo. Viene da un tipo di erba ( Triticum ) coltivata in numerosissime varietà in tutto il mondo. Il grano tenero, o frumento tenero, è la specie più comune. Altre specie strettamente correlate includono il grano duro, il farro, il monococco e il grano Khorasan. Le farine bianche e […]
Cosa mangiare a cena: che cucino stasera?
“Ok Google, cosa possiamo mangiare stasera?” Il problema di cosa mangiare a cena spesso nasce dal fatto di non sapere quali alimenti cucinare la sera. Soprattutto su quali ricette concentrarsi affinché risultino leggere, facili da digerire e magari non facciano ingrassare ma siano sfiziose. Infatti il dubbio che si ripresenta ogni volta è: cosa cucino stasera? […]
Broccoli: valori nutrizionali, proprietà e benefici
I broccoli o broccoletti sono ortaggi della famiglia delle crocifere, conosciuta scientificamente come Brassica oleracea. Fanno parte di questo gruppo i cavoli , il cavolfiore, i cavolini o cavoletti di Bruxelles. Sono vegetali noti per i loro effetti benefici sul corpo e anch’essi si potrebbero inserire nella categoria delle “Super Verdure”. Con i broccoli è presente una quantità elevata di […]